|
お子様の身長で悩んでいませんか？ お子さんが身長のことで悩んでいませんか？ 思春期に入って悩む前におうちで身長アップのための取り組みをしてみませんか？ このサイトでは身長を伸ばす方法を考えていきます。 ■“寝る子は育つ”■ 子どもの成長にとって最も重要なホルモンである成長ホルモンは 昼間起きている時よりも、夜寝ている時の方が多く分泌されます。 睡眠が途中で妨げられたり、睡眠時間が短かったりすると、 成長ホルモンの分泌が悪くなり、身長の伸びも悪くなる可能性があります。 ■栄養バランスが大切■ 低身長外来を訪れたお子さんの8割は、小食であり、実際に計算してみても、 タンパク質、カルシウムの摂取量が少なすぎるお子さんが多いのです。 いろんな食品をバランスよく食べることが大切です。 ■運動が大切■ 適度の運動は、子どもの身長増加には欠かせません。 運動不足の子どもは、食欲がでませんし、夜なかなか寝つきません。 その結果、翌朝眠くて眠くて、朝食もとらずに学校へ行く。ボーッと一日を過ごし、 また一日運動不足で過ごす。 このような、悪循環に陥っていませんか。 運動はそれ自体、成長ホルモンの分泌を促します。  ハーブティー―おいしく飲んで美しく健康に 57種のハーブからつくる192のハーブティー
初めて買ったハーブの本が、この本でした。『ハーブティーを家で飲んでみたいな』と思いつつも、どれとどれをブレンドしたら良いのか分からなかったですが、この本は１つ1つのハーブに関しての詳細（学名・原産地・お茶に使う部位・飲み方・注意点・適したブレンド 他）など写真も交えて（ドライハーブ・ティーの色）等、事細かく掲載されています。あと応用として、ハーブのティーとしての使用のみではなく、お菓子の材料に使うレシピや、牛乳や緑茶、ウイスキー等とのブレンドなど気軽にハーブティーを楽しめるヒントが載っている１冊だと思います。
他にいくつか読んだ中で、この本はハーブティーに的を絞っているので、かなり分かりやすい本でした。
地元のデパートに期間限定でやってきたハーブティー専門店の彩りに引かれて、お店に足を踏み入れたのがハーブティーとの出会いでした。 ところがどうもおいしくない（笑）。どうせ飲むならおいしいのが飲みたいとハーブティーの本を探したところ見つけたのがこの本でした。 写真がふんだんに使われていてキレイ！ おすすめブレンドのハーブティーもおいしい！ お店では見向きもしなかったハーブに対しても、この本を読んで興味を持ち、「試してみようかな…」と手にしてみたものもあります。 初めてハーブティーに触れた人が、もっと楽しみたい！と思ったとき、お勧めの本だと思います。
57種ものハーブが、ハーブとお茶のカラー写真で紹介されています。具体的なハーブの使用方法も詳しいし、お茶のブレンドもいろいろ載っています。これだけ載っていると、たいていの知りたいハーブが紹介されていて、辞書的にも使えそうです。 お茶が中心ですが、お茶に合うお菓子や、ハーブを使った石鹸も紹介されています。個人的にはハーブティーとジュースのブレンドという飲み方にびっくりでした。いろんなお茶の楽しみ方があるものなのですね。
ハーブティーは初心者なのですが、この本はとっても分かり易いです☆☆☆ほとんど毎日眺めています（笑） 効能一覧を見ながらブレンドを考えたりしてます。各ハーブのページにも一覧以外の詳しい効能が載っていて幅広いです。ブレンドティーが本当にたくさん載っているので、知識がなくても効果のあるハーブティーをそのまま楽しめるし、そのブレンドの分量などがまた参考になるのです。 それぞれのハーブのページには、効能、味、名前の由来や色々ないわれ等が書かれていて読んでるだけでも楽しめます。ハーブによっては簡単な栽培方法やコラムが載っています！ ハーブティーの歴史、選び方や保存方法、ハーブティー以外の利用法やハーブを使ったお菓子のレシピ（そのお菓子に合うハーブティーのレシピ付き♪）なども満載で、おまけに写真がとってもキレイです☆☆ |
|
