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お子様の身長で悩んでいませんか？ お子さんが身長のことで悩んでいませんか？ 思春期に入って悩む前におうちで身長アップのための取り組みをしてみませんか？ このサイトでは身長を伸ばす方法を考えていきます。 ■“寝る子は育つ”■ 子どもの成長にとって最も重要なホルモンである成長ホルモンは 昼間起きている時よりも、夜寝ている時の方が多く分泌されます。 睡眠が途中で妨げられたり、睡眠時間が短かったりすると、 成長ホルモンの分泌が悪くなり、身長の伸びも悪くなる可能性があります。 ■栄養バランスが大切■ 低身長外来を訪れたお子さんの8割は、小食であり、実際に計算してみても、 タンパク質、カルシウムの摂取量が少なすぎるお子さんが多いのです。 いろんな食品をバランスよく食べることが大切です。 ■運動が大切■ 適度の運動は、子どもの身長増加には欠かせません。 運動不足の子どもは、食欲がでませんし、夜なかなか寝つきません。 その結果、翌朝眠くて眠くて、朝食もとらずに学校へ行く。ボーッと一日を過ごし、 また一日運動不足で過ごす。 このような、悪循環に陥っていませんか。 運動はそれ自体、成長ホルモンの分泌を促します。  Hanako (ハナコ) 2007年 2/8号 [雑誌]
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![Hanako (ハナコ) 2007年 2/8号 [雑誌]](http://ec2.images-amazon.com/images/P/B000MKYJL4.01._SCMZZZZZZZ_V46823996_.jpg)